Was brauchen wir für guten Schlaf?

In der ersten Folge unseres Schlafcasts "Somnoversum" starten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers sowie der renommierte Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze eine spannende Reise durch das Universum des Schlafs. Warum guter Schlaf weit mehr ist als nur Erholung, wie Licht, Ernährung und Gewohnheiten unseren Schlaf beeinflussen und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse wirklich helfen - all das und mehr erwartet euch in diesem Podcast. Mit charmanter Leichtigkeit, persönlichen Anekdoten und fundiertem Wissen drehen die beiden jeden Stein um: Was passiert im Gehirn während des Schlafs? Welche Mythen und Fakten stehen sich gegenüber? Und wie könnt ihr eure nächtliche Ruhe gezielt verbessern? Dieser Einstieg in unseren Podcast ist perfekt für alle, die Schlafprobleme verstehen oder ihre nächtliche "Leistungsreserve" optimieren möchten - sei es durch praktische Tipps, persönliche Erfahrungen oder wissenschaftliche Erkenntnisse. Abonniert "Somnoversum" jetzt und macht jede Nacht zum Neustart für einen besseren Tag! Die Stimme der Schlaflosigkeit, Jan Josef Liefers, und Prof. Dr. Ingo Fietze freuen sich auf euch. Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/radiowissen Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.