#109 高麗人参で睡眠の質を上げちゃう飲み方とは？

時間栄養学のじかん。

高麗人参って、元気になるイメージが強いけど、睡眠にも効いちゃうの？

その時の飲み方や量などについてのお話です◎

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【参考】

Effects of red ginseng extract on sleep behaviors in human volunteers

Han HJ et al.

J Ethnopharmacol. 2013;149:597-599.

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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta

管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。

体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。

普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。⁠https://tab-el.com/⁠

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時間栄養学のじかん公式：@rhythmy_co

　だいぶできてきました！！！！

⁠⁠本人：@lyie_n⁠