36. Recept na dlhý a zdravý život | Patofyziológ Boris Bajer – Michal Truban

Boris Bajer je jedným z TOP výživových poradcov, patofyziológov a tiež aj lekárov preventívnej medicíny. Napísal aj dve knihy, o ktorých sme sa, samozrejme, v podcaste rozprávali. V úvode podcastu sme rozobrali tému zdravého životného štýlu. Čo to znamená a prečo by ste mali žiť zdravo aj vy? Hovorí sa, že strava je základom chudnutia. Boris v podcaste hovorí, prečo to nemusí byť vždy tak.

Boris Bajer vysvetlil aj tému intolerancií a toho, prečo testy nie sú vždy správne. Ako dlho bude trvať, kým schudnem? To je častá otázka nielen od jeho klientov, ale aj od bežných ľudí. U niekoho môžu prísť výsledky už po dvoch týždňoch, u niekoho až po šiestich. Boris hovoril aj o doplnkoch stravy a o ich potrebe pre ľudí, ktorí sa stravujú napríklad vegánsky.

Zdravý životný štýl je samostatnou témou, ktorú sme v podcaste rozoberali viac do hĺbky. Žiť zdravo neznamená dať si na obed občas zeleninu, ale ide skôr o pravidelnosť a zvyk. Boris dal aj návod na to, ako môžete spoznať zlú diétu, ktorú vám niekto ponúkne na internete. Tento podcast je povinnou jazdou snáď pre každého, pretože téma zdravia sa týka nás všetkých. V závere dal Boris veľmi zaujímavý pohľad na zmysel života, ktorý by ste si mali vypočuť. Užívajte!

---------------------------------------------------------------------------

Kapitoly:

00:00:00 – Predstavenie hosťa

00:01:08 – Ako žiť zdravšie?

00:12:27 – Ako zistiť, či chudnem?

00:17:05 – Ako sa naučiť jesť?

00:21:28 – Testy na intoleranciu sú (ne)správne

00:31:41 – Za aký čas schudnem?

00:34:30 – Prečo máme radi sladké?

00:41:42 – Doplnky výživy a ich vplyv

00:46:46 – Ako si udržať zdravý životný štýl?

01:03:22 – Prečo je silový tréning dôležitý?

01:11:04 – Umelé dodávanie testosterónu

01:14:43 – Ako rozpoznať zlú diétu?

01:16:19 – Čo odporúča Boris Bajer?

01:20:11 – Zmysel života podľa Borisa Bajera

---------------------------------------------------------------------------

Pre tých, ktorí nezachytili, vytvoril som v rámci svojich konzultácií aj komunitu. Je tam okolo 25 zakladateľov rôznych firiem, ktorí si zdieľajú know-how a svoje kontakty. Stretávame sa raz mesačne osobne a máme aj spoločnú appku. Pokiaľ chcete, aby bola vaša firma ešte lepšia, registrujte sa na: https://bezcyklenia.sk/komunita/.

---------------------------------------------------------------------------

Viac z podcastov nájdete na:

https://www.truban.sk/podcast

---------------------------------------------------------------------------

Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu:

https://wp.me/p5NJVg-Nv

---------------------------------------------------------------------------

Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách:

● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax

● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F

● Google podcast ▸ https://bit.ly/3qAt5WU

---------------------------------------------------------------------------

● Najlepšie z podcastu na Instagrame ●

https://www.instagram.com/truban.podcast/

● Truban.sk ●

https://bit.ly/3r1vYQJ

● Instagram ●

https://www.instagram.com/truban/

●Facebook ●

https://www.facebook.com/miso.truban

● LinkedIn ●

https://sk.linkedin.com/in/truban