#46 ブルーライトはうまく使おう！

今回のテーマは、体内時計にめちゃめちゃ影響を与える「ブルーライト」のお話。

なんか悪者にされがちですが、良い使い方もできたりしますよ。


【参考文献】
The inner clock-Blue light sets the human rhythm

J Biophotonics. 2019 Dec;12(12):e201900102.

doi: 10.1002/jbio.201900102. Epub 2019 Sep 2.

Siegfried Wahl et.al.

【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生２年め。

体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。


普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。

https://tab-el.com/