#49 復帰戦!100マイルを2年ぶりに走り感じたこと

6回目の100マイルを終え、身体はどう変わる？レース前後のことや睡眠・メンタル・2年ぶりだからこそ気づけたことをお話ししました。そして、改めてこれから始める方へ伝えたい「安全に楽しむための話」も。

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• オープニング・約7か月ぶりのゆりらじ再開
• リスナーの皆さんからの嬉しいコメント紹介
• 編集を減らして30分前後の配信に挑戦
• イギリスで走った100マイルを振り返って
• 自分的名言「100マイルはジグソーパズル」と改めて感じたこと
• 走り続けることで生まれるランナー同士の交流
• 初めての〇〇とフォームの変化
• ゴール後の低血糖・空腹・レース後あるある
• 海外レースでも感じた声援や会話の大切さ
• Amazfitのナビ機能（POI）が100マイルで役立った話
• レース中に出会ったランナーとの思い出
• 100マイルレース前日のルーティーン
• 100マイルレース当日の朝ごはん
• 新しく購入したトレイル用ギア
• 最近のお気に入りはハイソックス
• 初めてトレイルを始める人へ伝えたい装備のポイント
• 怪我を防ぐために意識している走り方
• 「攻める」と「守る」のバランスについて
• 100マイルで改めて感じた自分の強み
• レース後の睡眠について調べてみた
• 夜通し走ることで身体に起こる変化
• エンディング・100マイルはやっぱり特別な挑戦

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いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。（2026.07.27）

次回収録は8月5日です！

◆《メッセージはこちらから》

“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

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◆Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！

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ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニング・エンディング：DJ和希

◆お知らせ

MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

前編：

後編：