#51. Búranie mýtov v oblasti životosprávy, zdravia a tréningu | MUDr. Boris Bajer

• 🍷 Mýtus: Alkohol v malých dávkach je zdravý – Prečo je "francúzsky paradox" v skutočnosti len veľké nedorozumenie.

• 🩸 Neexistuje bezpečné množstvo alkoholu – Ako aj jedno pivo denne môže narobiť bordel v tele.

• 🏃 Beh ničí kolená? Nie. Ale zlá technika áno. – Prečo sú drepy a mŕtve ťahy pre kĺby v skutočnosti prospešné.

• 🔥 Fasting a ketóza: Zázrak alebo len kontrola kalórií? – Ako hladovka ovplyvňuje telo a či naozaj predlžuje život.

• 🍖 Karnivor diéta: Apex predátor alebo lístok na infarkt? – Ako extrémne diéty ničí zdravie a zvyšujú LDL cholesterol na nebezpečné hodnoty.

• 🧠 Resveratrol, NMN a ďalšie longevity podvody – Prečo David Sinclair predáva sen o dlhovekosti, ale realita hovorí niečo iné.

• 🏋️ Prečo starí ľudia umierajú skôr, ak necvičia – Ako svalová hmota doslova predlžuje život.

• 🤯 Drep, mŕtvy ťah, silový tréning – čo naozaj škodí a čo pomáha? – Fakty, ktoré popierajú bežné fitness mýty.

----------------------

Viac o “duševnej preventívke” ale aj o programe Umenie spokojného rodičovstva nájdeš na:

https://www.dovera.sk/dusevne-zdravie/uvod

----------------------

Poď s nami do výzvy suchý február spolu s parťákmi Nilio a MTBiker. Ak sa chceš zapojiť do losovania o mesačnú zásobu Nilia, tak pošli počas februára fotku s Niliom na mail [email protected]

• Mesačnú sadu Nilia môžeš kúpiť aj tu (SK):

  https://velkoobchod.beerstation.sk/nilio/nilio-kalendar-na-suchy-februar/

• (ČR):

• https://obchod.pivonilio.cz/darkova-sada-24-piv-nilio-s-unikatnim-oznacenim/

Losovať budeme po suchom februári a celá výzva vyvrcholí spoločnou cestnou jazdou v Brne na začiatku cyklo sezóny. Termín upresníme podľa počasia. Sleduj mozgovú atletiku alebo https://www.mtbiker.cz/

----------------------

V PREMIUM epizóde Mozgovej atletiky nájdeš tento týždeň druhú polovicu rozhovoru s Borisom, kde rozoberáme mýty v oblasti doplnkov výživy, vegánstva, fajčenia alebo cukrov a ovocia.

Po predplatení dostaneš každý týždeň premium epizódu alebo celú dĺžku rozhovoru. Odomkneš tiež celý archív PREMIUM epizód, ktorých je viac ako 100 (na Spotify a Apple podcast postupne nahadzujeme - je ich tam už okolo 40).

https://herohero.co/atletika

----------------------

Kontakt:

• Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo

• LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/

• Web: https://www.mozgovaatletika.sk/

• Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/

• E-mail: [email protected]

• Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika

• Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r