75. Ako začať s biohackingom už dnes a zadarmo | Dušan Plichta – Michal Truban Podcast

V 75. epizóde som sa rozprával s Dušanom Plichtom, zakladateľom firmy Powerlogy, ktorá prináša funkčné potraviny a praktický biohacking do bežného dňa. Dušan hneď v úvode vysvetľuje, prečo má väčší zmysel riešiť svetlo a spánkovú hygienu, než hneď míňať na doplnky. Ráno prirodzené svetlo, večer menej obrazoviek a jednoduché rutiny, ktoré majú rýchlejší efekt ako akýkoľvek zázrak vo forme tabletiek.

V podcaste rozoberáme, čo je dnes rozumná verzia „MCT kávy“ a prečo sa neoplatí slepo kopírovať staré trendy. Konkrétne vysvetľuje, ako si nastaviť prvé jedlo dňa tak, aby ste mali stabilnú energiu a mozog bez výkyvov. Pri pôste sme sa dotkli najčastejšej chyby, a to čistej vody bez minerálov. Dušan vysvetľuje dôvody, prečo potrebujeme dopĺňať elektrolyty a magnézium, no tiež ako to môže rozhodnúť o tom, či pôst posunie váš výkon, alebo vás zloží. Pri téme alkoholu dáva praktický návod, ako minimalizovať dopad na telo a vyhnúť sa tak neznesiteľnej opici.

V tomto diele sme sa rozprávali aj o jeho značke Powerlogy. Dušan vysvetlil, že rast jeho firmy závisí od budovania značky prostredníctvom kvalitných produktov. V epizóde nájdete jasný zoznam základov biohackingu, ktoré fungujú takmer každému. Tento diel je plný praktických tipov, ktoré viete použiť hneď zajtra, a to bez extrémov a komplikovaných protokolov. Užívajte!

---------------------------------------------------------------------------

Kapitoly:

00:00:00 – Predstavenie hosťa

00:01:51 – Biohacking dnes

00:07:04 – Základy, ktoré fungujú takmer každému

00:15:22 – Rieš svetlo, nie doplnky stravy

00:23:16 – Ako sa vyhnúť opici?

00:25:53 – Čo testuje Dušan práve teraz?

00:34:56 – Powerlogy v zahraničí

00:42:27 – Budovanie značky

00:48:32 – Čo odporúča Dušan Plichta?

00:55:11 – Zmysel života podľa Dušana Plichtu

---------------------------------------------------------------------------

Viac z podcastov nájdete na:

https://www.truban.sk/podcast/

---------------------------------------------------------------------------

Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu:

https://wp.me/p5NJVg-Rf

---------------------------------------------------------------------------

Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách:

● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax

● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F

---------------------------------------------------------------------------

● Najlepšie z podcastu na Instagrame ●

https://www.instagram.com/truban.podcast/

● Truban.sk ●

https://bit.ly/3r1vYQJ

● Instagram ●

https://www.instagram.com/truban/

● Facebook ●

https://www.facebook.com/miso.truban

● LinkedIn ●

https://sk.linkedin.com/in/truban