#8 【基礎】食べても良い食事制限「Time restricted eating: TRE」

今回のテーマは、食べるけどやせていく、痩せやすい体になる食べ方「Time restricted eating: TRE」(時間制限した食事)についてです◎

無理せず美味しく食べて続けやすい食事制限。
もちろん、栄養バランスを整え、運動や適度な睡眠と組み合わせるともっと効果が高まります。


参考文献：
Time Restricted Eating: A Dietary Strategy to Prevent and Treat Metabolic Disturbances

by Bettina Schuppelius, Beeke Peters, Agnieszka Ottawa and Olga Pivovarova-Ramich
frontiers Endocrinology  2021