EP 101. Vitamina B9: por qué importa mas de lo que crees.

Hola!!

En el episodio de hoy os traigo toda la información que podais necesitar y os puede sumar en vuestra salud sobre la vitamina B9 o folatos.

En el podcast de hoy aprenderemos:

La diferencia entre folatos ( formas naturaled y activas de la vitamina B9) y el acido fólico

En qué alimentos se encuentran los folatos y cuales son otras fuentes de ellos.

Como se absorbe la vitamina B9 de los alimentos  y como la hace la de los suplementos

Activación del acido folico inactivo de determinados suplementos de acido folico y alimentos enriquecidos

Funciones claves de la vitamina B9 activa ( Tetrahidrofolato, 5 metiltetrahidrofolato, 5 formyl tetrahidrofolato. 5,10 metileno THF, 5, 10 metenil THF..)

Requerimientos diarios de folato

Como saber si lo tienes bajo en analisis y sintomas

Formas activas de folato: 5 metiltetrahidrofolato, quatrefolic, metafolin, lederfolin, metiltetrahidrofolato

Espero que os guste :) 

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