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EP 3. Endulzantes: todas tus dudas resueltas.
About this Episode
¡Hola! En el podcast de hoy, además de recuperar mi voz al 99%, os respondo a las dudas más frecuentes sobre los edulcorantes y su impacto sobre tu metabolismo y hormonas para que, tras escuchar el podcast, sepas todo aquello que necesitas para elegir con qué quieres endulzar tu comida y por qué lo has decidido.
Os dejo los tiempo con cada pregunta por si quieres ir a una en concreto. Aunque sé que vas a querer escucharlo todo al final…
En el podcast de hoy
1:00-2:30 Introducción
2:31-4:29 Clasificación de los endulzantes: calóricos, no calóricos (“naturales” vs “artificiales”)
4:30-7:10 ¿Cómo afectan los edulcorantes a la microbiota?
7:11-8:40 El juego “psicológico” de los productos “sin azúcar”
8:40-14.33 Miel, dátiles, azúcar de coco ¿más sanos que el azúcar?
14:34-19:20 Consumo de edulcorantes en niños
19:24-23:53 ¿Qué edulcorantes no producen alteraciones en la glucosa e insulina?
24:54-25.49 ¿Es la stevia del supermercado buena?
25:54-26:50 ¿Cuáles son los mejores edulcorantes para las personas con diabetes?
26:53-27:16 ¿Es malo tomar el edulcorante sucralosa a diario?
27:17-27:48 ¿Es la panela más sana que el azúcar?
27:49-28:52 ¿Qué edulcorante usar si tengo intolerancia a la fructosa?
28:53-29:45 Si tengo síndrome del ovario poliquístico: ¿qué endulzante es mejor usar?
29:46-31:25 ¿Cuáles son los edulcorantes que no producen inflamación intestinal?
31:26-33:22 ¿Por qué el eritritol puede tener sabor mentolado?
33:23 Piropo
33:55-35:17 ¿Es la Coca-Cola Zero mala?
35-18-37:25 ¿Existe una cantidad mínima de azúcar recomendable?
37:26-39:40 ¿Son adictivos los edulcorantes y el azúcar?
39:41 Conclusión
Espero que os guste, acordaos de suscribiros y valorar mi trabajo en el Podcast así me consigo llegar a mas gente!
Cualquier duda extra, mira mi INSTAGRAM @isabelvina Allí tengo muchas más dudas de hormonas y metabolismo resueltas! Nos vemos el próximo sábado!!
Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario
Mi TikTok @isabelvinabas
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Y los suplementos formulados por mi en mi web Mi web
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7:11-8:40 El juego “psicológico” de los productos “sin azúcar”
8:40-14.33 Miel, dátiles, azúcar de coco ¿más sanos que el azúcar?
14:34-19:20 Consumo de edulcorantes en niños
19:24-23:53 ¿Qué edulcorantes no producen alteraciones en la glucosa e insulina?
24:54-25.49 ¿Es la stevia del supermercado buena?
25:54-26:50 ¿Cuáles son los mejores edulcorantes para las personas con diabetes?
26:53-27:16 ¿Es malo tomar el edulcorante sucralosa a diario?
27:17-27:48 ¿Es la panela más sana que el azúcar?
27:49-28:52 ¿Qué edulcorante usar si tengo intolerancia a la fructosa?
28:53-29:45 Si tengo síndrome del ovario poliquístico: ¿qué endulzante es mejor usar?
29:46-31:25 ¿Cuáles son los edulcorantes que no producen inflamación intestinal?
31:26-33:22 ¿Por qué el eritritol puede tener sabor mentolado?
33:23 Piropo
33:55-35:17 ¿Es la Coca-Cola Zero mala?
35-18-37:25 ¿Existe una cantidad mínima de azúcar recomendable?
37:26-39:40 ¿Son adictivos los edulcorantes y el azúcar?
39:41 Conclusión
Espero que os guste, acordaos de suscribiros y valorar mi trabajo en el Podcast así me consigo llegar a mas gente!
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