｜EP35｜《更快樂的選擇：哈佛史上最受歡迎的正向心理學，5個面向鍛造反脆弱韌性，建立心理復原力！》(上集)

l  閱讀書籍：《更快樂的選擇：哈佛史上最受歡迎的正向心理學，5個面向鍛造反脆弱韌性，建立心理復原力！》
l  作者： 塔爾．班夏哈
l  出版日期：2023/01/03
l  出版社：天下雜誌


快樂究竟是什麼？為什麼快樂之於我們這麼重要？感覺到快樂竟然還可以提升身體免疫力？！
 
作者—塔爾‧班夏哈繼著作《更快樂》後，替讀者帶來之於快樂的最新力作—《更快樂的選擇》，作者認為正向心理學有助於我們提升自我認同與主觀幸福感，更是啟動韌性的根源。當意外與苦厄來臨時，能幫助我們具備更好的承接應變能力，甚至從中獲得成長。
 
練習讓自己變得更快樂，並非代表我們一直都處於情緒的高潮，我們並不會從此變得不再感到憂傷、嫉妒或憤怒，因為只有兩種情況下，我們不會擁有低潮情緒，一是精神病患者無法感受到所有的情緒；二則是死亡。因此擁抱這些情緒在我們的生活中正常的來去，反而能讓我們更加接近快樂的真諦！

本集節目最後有一段簡單的冥想引導練習喔！希望可以藉由這樣的方式，帶聽眾朋友簡單地體驗冥想過後的身心平靜。願您們一切都好！

由於《更快樂的選擇》這本好書，實在有太多精采的內容想分享給各位聽眾朋友，因此本書一共分為上、下兩集。敬請期待，也歡迎追蹤我，方便接受最新的更新資訊，謝謝您收聽我的頻道，我們下回閱讀時光見囉！


★ 部落格文字好讀版：更快樂的選擇-哈佛史上最受歡迎的正向心理學-5個面向鍛造反脆弱韌性-建立心理復原力-快樂就是你現在的狀態-只要你願意相信自己是快樂的

【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments

Powered by Firstory Hosting