｜EP46｜《神奇的自然呼吸：消除痠痛、舒緩壓力、提升免疫力，身心平衡的37組呼吸練習》：用輕鬆的自然呼吸，啟動生命的原動力，探討內外合一的健康呼吸法！

l  閱讀書籍：《神奇的自然呼吸：消除痠痛、舒緩壓力、提升免疫力，身心平衡的37組呼吸練習》
l  作者： Richard Brennan；譯者： 歐陽羽
l  出版日期：2023
l  出版社：啟示出版


身而為人我們每分鐘都在呼吸，既然呼吸與我們的生活密不可分，那麼，我們「會」呼吸嗎？
書中提到許多關於呼吸的錯誤觀念，例如：深呼吸並不能使我們身體得到更多氧氣、腹式呼吸也不是全然正確的呼吸方式、呼吸時，我們不該刻意地將肺裡的空氣吐乾淨，再吸氣
......等，諸如此類的錯誤觀念可能導致我們的呼吸不良習慣及呼吸問題。
 
因此，期望透過本書及本集節目的分享，我們首先覺察呼吸之於我們的存在與意義，同時思忖呼吸如呵影響我們的情緒與健康。
既然呼吸這麼重要，而且活著就要呼吸，那麼我們更應該「好好呼吸」！
「會呼吸」原來需要也學習，更需要覺知，藉著改善不良的姿勢、舒緩壓力、放鬆緊繃的肌肉，讓呼吸更加順暢，連帶著啟動我們美好生活的原力！
期望不久的將來，我們都能自認為是位「擅長」呼吸的人（笑）。


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