我們是不是都患了『光成癮』？別讓你的視界，在不知不覺中被『亮』瞎了！ft.周卓煇

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大家每天手機不離身，但你真的知道「光」正在悄悄傷害你的眼睛嗎？本集邀請到 清華大學材料系特聘教授——周卓煇，以「受害者」轉為「研究者」的心路歷程，拆解現代人的視力危機！

⚠️ 你以為的保護，可能只是心安？

透明的濾藍光眼鏡真的有效嗎？ 教授直言：如果鏡片清澈如水，那是濾不掉藍光的！真正有效的濾藍光鏡片應呈現橘黃色。
白光藍光傷害大！ 藍光對眼睛的氧化壓力是橘光的 1 萬倍。
夜間滑手機等於吃「毒藥」？ 晚上的藍光會嚴重抑制退黑激素分泌（這可是舒眠、抗癌的關鍵！）。

💡 教授親授：日常護眼 3 大招 
1️⃣ 開啟「深色模式」： 電腦與手機調成黑底白字，減少多餘光線直射眼睛。 
2️⃣ 環境愈暗，螢幕愈暗： 模仿電影院模式，在暗處要把手機調到最暗，啟動眼睛的「暗視覺」讓細胞休息。 
3️⃣ 檯燈不是愈亮愈好： 別再強迫小孩開大燈讀書！以「舒適、看清楚」為原則，過亮的光線反而導致視網膜受傷。

別等白內障找上門才後悔，天然的水晶體才是最珍貴的！換上人工水晶體後，對光線的防護力會大打折扣。
從今天起，跟著周教授一起「友善用光」，守護靈魂之窗！

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