「もうイヤーッ」という出来事はなぜ起こる？

「もうイヤーッ」という出来事はなぜ起こる？怒り憎しみ絶対許せねー！とならないとなかなか人間は転じないものです。相手に怒ってるようで実は自分に怒って被害者になってる自分を嫌悪したり、、さあ　今からどうしていきたい？