#110 FOMO: 3 Hacks gegen die Angst, was zu verpassen

Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Kennst du das? Du öffnest deinen Social Media Feed und hast das Gefühl, dass die ganze Welt ein aufregenderes Leben hat als du? Die einen sind auf einem Festival, andere reisen oder machen wichtige Karriere-Steps. Es wirkt auf jeden Fall so, als hätten sie die beste Zeit ihres Lebens. Und dann kickt sie oft ganz schnell: die Fomo, “fear of missing out”, also die Angst, etwas zu verpassen. Dann fühlen wir uns oft frustriert, gestresst oder niedergeschlagen. In dieser Folge geht es der Fomo an den Kragen – und zwar mit der Namensvetterin Jomo! Du erfährst: Was die Gründe für Fomo sind Warum du dich nicht nur fragen solltest, was du verpasst, sondern auch, was du gewinnst Wie weniger machen bei Fomo helfen kann Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller:  Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.  Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge FOMO Test: https://www.idrlabs.com/3-minute-fomo/test.php Barry, Christopher T. / Smith, Emma E. / Murphy, Mackenzie B. / Halter, Brianna M. / Briggs, Jacob (2023): https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772503023000142?via%3Dihub#bib0025 Bermbach, Katrin (2022): FOMO: Die Angst, etwas zu verpassen. https://www.selfapy.com/magazin/wohlbefinden/fomo-wie-ueberwindest-du-die-angst-etwas-zu-verpassen Fuller, Kristen (2018): JOMO: The Joy of Missing out. Jomo is the emotionally intelligent antidote to FOMO. https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-is-state-mind/201807/jomo-the-joy-missing-out Gupta, Mayank / Sharma, Aditya (2021): Fear of missing out: A brief overview of origin, theoretical underpinnings and relationship with mental healthhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8283615/ Huber, Ortrun (2024): Fomo und Freizeitstress. Warum ihre keine Angst haben solltet, etwas zu verpassen. https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/freizeit-stress-freizeitstress-fomo-angst-verpassen-erholung-100.html Milyavskaya, Marina / Saffron, Mark, / Hope, Nora / Koestner, Richard (2018): Fear of missing out: prevalence, dynamics, and consequences of experiencing FOMOhttps://link.springer.com/article/10.1007/s11031-018-9683-5