#21 Gedankenkarussell stoppen! SO entkommst du der Grübelfalle.

Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wenn sich unsere negativen Gedanken ständig im Kreis drehen, ohne eine Lösung zu finden, dann wird es ungesund. Das Gedankenkarussell kann uns den Schlaf rauben und im schlimmsten Fall sogar eine Depression verursachen. In dieser Folge findest du eine Übung, mit der du letztlich nur noch konstruktiv grübelst. Du bringst Ordnung ins Gedankenchaos – und gewinnst die Kontrolle über sorgenvolle Gedanken zurück. Du erfährst: Was der Unterschied zwischen normalen Gedanken und dem ungesunden Gedankenkarussell ist Wovor die meisten Menschen beim Grübeln zurückschrecken - und genau da liegt dein Ausweg Wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und stattdessen in den produktiven Lösungsmodus einsteigst Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller:  Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.  Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Pathologisches Grübeln: Belasted und schwer kontrollierbar. https://www.oberbergkliniken.de/symptome/pathologisches-gruebeln Nolen-Hoeksema, Susann. Rethinking Rumination. (2008)https://wiscolab.wp.uncg.edu/wp-content/uploads/2014/08/Nolen-Hoeksema-Wisco-Lyubomirsky-2008.pdf