214．夏休み、子どもにイライラしてしまう…自分時間がないママの心の整え方

第214回のPodcastを配信しました。

今回は、幼稚園に通うお子さん2人を育てながら、在宅でお仕事もされているママからのお悩みです。夏休みに入り、毎日の昼ごはん作り、子どもの遊び相手、仕事との両立でヘトヘトに。「自分の時間がなくてイライラしてしまう」「他のママは楽しそうなのに、私は楽しめない」と感じる気持ちについてお話ししました。

今回の聴きどころは、次の3つです。

1つ目は、自分時間を“余った時間”ではなく、先に予定に入れておくこと。
たとえ10分でも、自分のための時間を確保することは、心の余白を守る大切な工夫です。

2つ目は、イライラの原因を少し観察してみること。
本当に「自分時間がないこと」がつらいのか、タスクが溜まることがしんどいのか、自分のパターンに気づくヒントをお伝えしています。

3つ目は、「イライラしない母親」を目指さなくていいということ。
夏休みは、親の負担が増えやすい時期です。子どもに任せられることは少し任せながら、完璧を目指しすぎずに過ごしていけるといいですね。

夏休み中、子どもはかわいいけれど毎日一緒は正直しんどい。
そんなふうに感じている方に、少し肩の力を抜いて聴いていただきたい回です。

ぜひPodcastでお聴きください。

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