#23 Stress loswerden, wenn du schon gestresst bist: Ein Tipp, den du noch nie gehört hast.

Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Ein Leben ganz ohne Stress ist eine Wunschvorstellung. Wir alle kennen Situationen, in denen einfach alles zu viel wird. In dieser Folge lernst du die vielleicht beste wissenschaftlich fundierte Methode kennen, mit der du Stress in jeder noch so akuten Situation abbauen kannst – sie ist kinderleicht zu lernen und funktioniert sofort. Du erfährst: Warum Stress nicht immer besorgniserregend ist Welchen Einfluss wir wirklich auf die Stressreaktionen unseres Körpers haben Welche erstaunliche Technik sogar Tiere nutzen, um sich zu beruhigen und was du dir von ihnen abschauen kannst Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller:  Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.  Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Salay, Lindsey D., Ishiko, Nao, Huberman, Andrew D. in Nature (2018): A midline thalamic circuit determines reactions to visual threat https://www.nature.com/articles/s41586-018-0078-2.epdf?sharing_token=ECk49PQDVRPc3c9Atwb9KNRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0N7LNPtyt24kJUb6fcoG7oz5k1aLZNMW5HRMMzeNl4Rw-OCbAazNu2MMNpV8IMOJBvfe0OQ9hDEkegG1-0RuKix6lRetbq2SS8hOiYmvc-HFcL9BOsRmLTICGMjtre1TKmUy5A0C1LeBKjJnKH3cO3fdUonpqxHo0ykBb0r-IkBSKqZ3qCknp6XBo68vK7JomXGP2UPvUL2VZJfzaYXXoVyongl0bHqlSl3VeT9nQQommgW85dpIA69CaemmSOmQTu741srlp-6THiDrNW9-_2O&tracking_referrer=www.spektrum.de Yackle, Kevin, Schwarz, Lindsay A., Kam, Kaiwen, Sorokin, Jordan M., Huguenard, John R., Feldman, Jack L., Luo, Liqun, Krasnow, Mark A. in Science Vol. Nr. 355 (2017): Breathing control center neurons that promote arousal in mice https://www.science.org/doi/10.1126/science.aai7984 Wappner, Jessica (2021): Vision and Breathing may be the Secrets to Surviving 2020, in: Scientific American