240．人に頼れないあなたが、少し力を抜くためにできること

第240回のPodcastを配信しました。

今回は、37歳のリスナーさんから届いた「人に頼るのが苦手で、何でも1人で抱えてしまう。夜になると“今日も頑張りすぎたな”と思うのに、力を抜く方法がわからない」というお悩みについてお話ししています。

仕事や家事、家族のことなど、気づけば自分が抱えていることが増えている。
「頼ればいい」とわかっていても、実際にはなかなか頼れない。
そんな方も多いのではないでしょうか。

今回の聴きどころは、こちらです。

・「休むこと」まで頑張ってしまう人に必要な視点
・120％、140％で頑張る毎日を、まず100％に戻す考え方
・人に頼るのが苦手なときに、家電やAIなど“仕組み”に頼る工夫

自分では普通に頑張っているつもりでも、周りから見ると十分すぎるほど頑張っていることがあります。
まずは「80％でも大丈夫だった」という体験を少しずつ重ねていくことが、力を抜く練習につながるかもしれません。

「今日も頑張りすぎたな」と思いながら眠っている方に、ぜひ聴いていただきたい回です。
Podcastで詳しくお話ししています。

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