трохи про фізіологію [жінки] | як жити в ритмі менструального циклу, а не залежати від нього | гінекологиня Оксана Негрич #33
About this episode
ваш цикл керує вашим життям чи ви маєте на нього вплив?
у цьому епізоді ми поговорили з гінекологинею Оксаною Негрич про те, як синхронізувати своє життя з менструальним циклом, а не залежати від нього. зокрема:
🌱 що є ок і не ок під час різних фаз циклу;
🌱 які гормони і як впливають на наш фізичний і психологічний стан;
🌱 міфи про заняття спортом, лібідо й харчування;
🌱 як почуватись трохи краще протягом усього циклу.
кожна жінка унікальна, і важливо змінювати стереотипні уявлення про те, як ми маємо почуватись і діяти в певні дні. цей епізод — про знання, які допоможуть краще зрозуміти себе.
- 📚 книга Оксани «Гінекологія без страху. Все, що варто знати про інтимне здоров'я»
- 🎧 інстаграм трохи [легше]
- 🔗 мій інстаграм @asonnette
- 🔗 мій телеграм канал трохи [легше]
Get every episode summarized
Each time трохи [легше] publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from трохи [легше]
не консультація і не терапія: що таке коучинг? як він працює і кому потрібен #63
трохи [легше]
трохи про [РДУГ]: чому це не твоя провина, але твоя відповідальність? | доктор Р...
трохи [легше]
як слухати так, щоб люди обожнювали з вами спілкуватись? вісім сходинок валідаці...
трохи [легше]
вивчена безпорадність, стан жертви і агентний підхід до життя: як щось робити, к...
трохи [легше]