#7 気温34℃と雷雨！信越五岳トレイルランニングレース100mileをチームで乗り越えた完走記

信越五岳トレイルランニングレース100mile！去年に続き完走。チームで乗り越えた裏話。女子ランナーとしてのレースプラン・配分・メンタルなど紐解きます。

〜最近のこと〜

◾️ 横坂、遠隔応援で寝不足からの〜驚き突っ張り棒の話

◾️和希、初◯◯◯◯イを食べる

◾️友里、蜂トラウマを乗り越えた大切な話

〜お便りコーナー〜

◾️X嬉しいコメントいただきました！

〜信越五岳トレイルランニングレース基本情報〜

◾️収録【4日前】に完走

◾️まじ！！ギリギリ笑

◾️完走率：100マイル40%、110km39%

〜きっかけ・レース前の過ごし方〜

◾️昨年＋7分でも内容全く違う！

◾️昨年の自分キレッキレ！！

◾️良いコンディション🟰フィニッシュではない

◾️【経験値０と１は全く違うから】→１どころか２００

〜装備〜

◾️軽量化とゴアテックスシェイクドライ

◾️ウエストポーチやめた

〜補給〜

◾️メインは果汁入り蜂蜜（杉養蜂園）とガッツギア

◾️岩下の新生姜

◾️モルテンまさか全キャンセル

◾️緊張で3時間で吐き気→ガスター１０最強

◾️以降コーラで胃腸トラブル回避

〜レースプランざっくり〜

◾️昨年30-31時間ペースで進んでた

◾️昨年のタイムは安心材料

〜その他もろもろ〜

◾️睡眠マネジメント失敗（４時間ちょっと睡眠）＋仮眠失敗

◾️家タオルより和希

◾️スタート前HOKA対談インスタライブ

〜レース概要〜

◾️着実に仕留めるレース展開

◾️私たちは冷静だった

◾️雨は全く気にならなかった

◾️鍵はパワーウォークの速さ

〜昨年の区間タイム・エイドワーク比較し紐解く〜

（101kmまで一人、101kmでペーサー和希と合流）

◾️14km：荒瀬原（昨年＋５分）　滞在１分

◾️19km：バンフ （昨年＋１６分）　区間＋１０分／滞在５分

◾️33km：赤池 （昨年＋３０分）　区間＋８分／滞在１０分

◾️52km：アパ （昨年＋４７分）　区間＋７分／滞在１３分

◾️69km：青少年 （昨年＋５０分）　区間ー７秒／滞在２２分

◾️88km：池の平 （昨年＋１時間１７分）　区間＋２７分／滞在１１分

◾️101km：黒姫 （昨年＋１時間１２分）　区間ー４分／滞在１９分

◾️112km：笹ヶ峰 （昨年＋１時間１１分）　区間ー１分／滞在３８分

◾️122km：西登山 （昨年＋５７分）　区間ー７分／滞在４分

◾️128km：大橋 （昨年＋１時間１１分）　区間＋１１分／滞在１２分

◾️141km：戸隠 （昨年＋１時間９分）　区間ー１６分／滞在２２分

◾️151km：飯綱 （昨年＋２１分）　区間ー２７分／滞在２分

◾️163km：FINISH （昨年＋７分）　区間ー５分

〜レースを終えて〜 ◾️昨年の完走は奇跡やまぐれじゃなかった ◾️とにかく速歩きが神がかってた ◾️全く成長してないと思ってたけど違った ◾️経験は貯金されてた ◾️プラスなこと導き出せてなかったのにできた ◾️昔の自分を追わないで、今の自分のベストを尽くす大切さ (2023.9.22)

ご質問ご感想はX・Instagramコメント、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!

X：⁠⁠ ⁠https://twitter.com/runningpodcast_

Instagram：⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yuriradi.runningpodcast/⁠

ジャケット：HISAE SASAKI

オープニングエンディング：DJ和希