#72 Rýchlokurz Cvičenia Pre Zdravie a Dlhovekosť

V tejto časti si zhrnieme dôležité informácie o športovaní pre zdravie a dlhovekosť z podcastov MUDr.Ovačka.

 

O benefitoch pohybu povie Mgr. Viktor Oliva, PhD.

O silovom tréningu a svalovej bunke doc. Mgr. Milan Sedliak, PhD.

O vytrvalostnom tréningu, mitochondriách a zónach tréningu Mgr. Leo Lendvorský, PhD.

O vysokointenzívnom tréningu a praktických tipoch rozdelenia intenzít (80:20% ľahká : ťažká, v týždni) Mgr. Maroš Molnár.

 

Partneri podcastu:

 

Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk

Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast