EP.093 體態好壞藏玄機？肌肉流失比你想得快？🌞💪

~~超新手精力管理營~~ 你也是賴床一族嗎？🛏️ 科學研究發現，適度賴床有助於釋放壓力、保護心血管！你會不會也偷偷多躺五分鐘？😏 喝水、開窗、深呼吸，這些睡醒儀式你做了幾項？🌞💧 研究顯示，早上250cc水能幫助腸道甦醒、提升專注力，你敢不敢每天挑戰？ 運動真的只為減肥嗎？🏃‍♂️ 40歲後每10年肌肉流失8%，小腿比手環還細就要注意了！你的小腿過關嗎？👀 瘦不代表健康！🍩 體脂35%的瘦子也可能是泡芙人，你追求的是數字還是線條？你選哪一個？🤔 精力管理不難，從每天一點小改變開始！⚡️ - [身心耗弱的靈魂募集中] 🌸精力回春線上講座🌸 用10個老派方法，讓你不用花一毛錢，重整精力庫存! 三場限定 週末場8/9（六）上午10：00~11：00 早鳥場8/13 （三）上午8：00~9：00 夜間場8/21（四）下午19：30~20：30 ⚡️免費報名回春去⚡️ https://lu.ma/byebyeburnout - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn