EP.098 失眠煩惱怎麼辦？健康小動作告別失眠夜！🌙😵💫

~~每周健康小行動~~ 研究顯示，保持規律作息能提升睡眠品質高達40%，還能讓精神週期整天開掛！但你真的做得到嗎？ 但夜班、輪班制上班族該怎麼辦？讓凱熙告訴你小妙招💪 想不想擁有不用鬧鐘就能自然醒的神技能？每天定時用餐、注意運動與光照，讓身體變成無痛起床機器！這種科學級偷懶，你敢不敢挑戰？💪 不論是學生、上班族還是爸媽，一起來實驗規律作息，看看本週能否睡得更甜，生活更有朝氣！你會怎麼設計你的專屬晨間儀式？✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn