EP.102 水量過多竟然排光健康？小習慣讓你水噹噹！⏰💦

~~超新手精力管理營~~ 你也屬於750cc一整天都喝不完的懶人嗎？💧研究顯示，成年人平均每日建議水量約2000cc，喝不夠可能讓專注力下降高達20%！那你今天喝幾杯水了？🥤 起床先滑手機還是先喝一杯水？📱💦 有統計指出，養成清晨喝水習慣，不只穩定情緒，還能預防頭腦宕機！你願意挑戰早晨第一口改喝水嗎？ 嘴饞想吃零食，還是其實體內缺水？🍩 研究表示，口渴常被誤認為肚子餓。下次想吃零食，不如先喝杯水再決定！ 喝水靠定時提醒還是靠「場景切換」？上個廁所就順手補一杯水，這招辦公室新手必學！🚽💪 喝水選專屬杯杯還是花草茶？每天一點小儀式，讓身體自動記得補水。你有自己獨特喝水小撇步嗎？😃 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn