EP.108 飲食睡眠全攻略？你累是因為忽略這些嗎？🍽️🛏️

~~超新手精力管理營~~ 你覺得自己一直很累嗎？🛌 研究顯示，超過60%上班族習慣性睡眠不足，結果精力、情緒、體重全失控！⚡ 血糖不穩、愛亂吃、飲料咖啡停不了？統計指出，穩定飲食的人專注力提升20%，健康投票你今天做了哪些？🥗 運動總是半途而廢？其實輕柔活動就行，研究證明每週多走3000步，心血管健康立即加分！你找到屬於自己的節奏了嗎？🏃‍♀️ 呼吸、喝水也是健康本錢？只要每次用餐慢下來、深呼吸，科學實驗發現壓力大減，腦袋更清楚！😮‍💨 快來聽聽怎麼靠小習慣輕鬆打造穩定精力和強健身心，每天10分鐘，讓健康好輕鬆！🥗✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] - 🗣️來賓 精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所 🔖Threads:https://www.threads.net/@mamasweapons 🔖IG:https://www.instagram.com/mamasweapons -- Hosting provided by SoundOn