EP.110 為什麼孩子秒睡你還數羊？睡前步驟大揭密！🐑🧸

~~每周健康小行動~~ 你知道規律的睡前儀式能讓入眠時間縮短近20%，還能大幅改善深層睡眠比例嗎？🌙 4 你有試過睡前禁止工作、音樂閱讀、甚至聊天放鬆嗎？還是你的儀式一做就焦慮更盛？！ 人生就像睡前流程一樣，找到屬於自己的節奏，才能把壓力拋在腦後，夜夜好眠又健康！你準備設計專屬你的儀式了嗎？ 快來聽聽怎麼打造屬於你自己的睡前小習慣，規律又好入眠，讓健康生活不再難事，今天的節目等你來收聽！🥗✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn