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慢捨離,不只是清空無用的物品,更是一場「人生減重」的練習。
不論是內耗的人際關係、行程排超滿的行事曆、不符合本身價值觀的選擇,那些悄悄拖累你情緒和心志的事物,都該慢捨離。
黃惠如提醒我們,在這個過度回應的時代,我們都該學會「沒有愧疚的說NO」。說NO不是自私,而是一種珍惜自我注意力、時間的方式。畢竟真正需要被優先照顧的,不是別人的期待,而是自己的人生。
千萬別讓「沒辦法」這個想法困住自己。慢捨離是一個為自我鬆綁,選擇如何生活的開始。這是在2026年,我們都要學會的一門課。
【本集重點】
01:00 把行事曆塞滿,是一種焦慮的表現
05:51 面對消耗的人際關係,該怎麼自處?
10:00 慢捨離對人生第二曲線有幫助嗎?
14:20 一個小步驟,讓你更靠近理想的慢活人生
主持人:天下學習研發長 盧智芳
來賓:《慢老》作者 黃惠如
製作團隊:天下學習、廖婉書
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