About this episode
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/dFo2gYnB8BA
ถ้าอยากหาของขวัญเพื่อตัวเองรับปีใหม่ Top to Toe อยากชวนคุณหันมาดูแลสุขภาพด้วยการกิน ซึ่งเป็นข้อมูลจากงานวิจัยวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ทำการทดลองทางคลินิกแล้วพบว่า ถ้าทำตามแผนการกินดังกล่าวจะสามารถลดอายุทางชีวภาพได้ถึง 2 ปี ได้ในเวลาเพียง 2 เดือน
แผนการกินที่ว่าคือการกินสารอาหารที่พบได้ในพืชในกลุ่ม Polyphenols อย่างครบถ้วนและเพียงพอ กินในช่วงเวลาที่เหมาะสม การออกกำลังกาย การดื่มน้ำ การนอน และการผ่อนคลายอารมณ์ด้วยการฝึกหายใจ
Top to Toe อยากชวนดูแลตัวเองพร้อมตั้งเป้าหมายสุขภาพที่สามารถวัดผลได้ มีกรอบระยะเวลา เพื่อลดอายุ DNA ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
Get every episode summarized
Each time TOP TO TOE publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from TOP TO TOE
TTT210 รู้ทันอาหารเสริม ฉลากไม่ได้บอกทุกอย่าง และโดสสูงไม่ได้ดีเสมอไป
TOP TO TOE
TTT209 อัดสารต้านอนุมูลอิสระ เล่น HYROX หนัก ทำไมแก่กว่าเดิม?
TOP TO TOE
TTT208 เวตหนักแต่กล้ามไม่โต? แก้จุดพลาด ปั้นกล้ามไม่เหนื่อยฟรี
TOP TO TOE
TTT207 อดอาหาร ทุ่มคาร์ดิโอ? ลดไขมันถูกวิธีกับครูสอนเทรนเนอร์
TOP TO TOE