About this episode
แม้ว่าโมเดลการนับแคลอรีกินให้น้อยกว่าใช้ยังเป็นโมเดลลดน้ำหนักที่ได้ผลอยู่ แต่ในระยะยาวการสนใจแต่ตัวเลขเพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้ทำให้ผอมอย่างยั่งยืนได้ เนื่องจากอาหารที่แคลอรีเท่ากันส่งผลต่อร่างกายไม่เหมือนกัน!Top to Toe เทียบสารอาหารให้ดูชนิดต่อชนิดว่าในปริมาณแคลอรีที่เท่ากัน แต่เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วกลับให้ผลไม่เหมือนกัน เพราะร่างกายมีความซับซ้อน มีระบบฮอร์โมน และอัตราการเผาผลาญพลังงาน ดังนั้นการสนใจคุณภาพของแคลอรีจึงมีความสำคัญ และสามารถส่งผลให้ลดน้ำหนัก ลดไขมัน และยังรักษามวลกล้ามเนื้อเอาไว้ได้
Get every episode summarized
Each time TOP TO TOE publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from TOP TO TOE
TTT210 รู้ทันอาหารเสริม ฉลากไม่ได้บอกทุกอย่าง และโดสสูงไม่ได้ดีเสมอไป
TOP TO TOE
TTT209 อัดสารต้านอนุมูลอิสระ เล่น HYROX หนัก ทำไมแก่กว่าเดิม?
TOP TO TOE
TTT208 เวตหนักแต่กล้ามไม่โต? แก้จุดพลาด ปั้นกล้ามไม่เหนื่อยฟรี
TOP TO TOE
TTT207 อดอาหาร ทุ่มคาร์ดิโอ? ลดไขมันถูกวิธีกับครูสอนเทรนเนอร์
TOP TO TOE