About this episode
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/fGGc6PiCggA
การออกกำลังกายไม่ได้มีเพียงเวตเทรนนิ่ง หรือการคาร์ดิโอเท่านั้นแต่ยังมีการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย หรือ Stretching ซึ่งมีงานวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ต่ออายุที่ยืนยาวอีกด้วย
Top to Toe เปิดงานวิจัยที่บอกว่าผู้ที่มีร่างกายยืดหยุ่นกว่ามีอัตราการเสียชีวิตที่ต่ำกว่าคนตัวตึงหลายเท่า พร้อมอธิบายว่าการยืดหยุ่นสัมพันธ์ต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจที่ส่งผลต่อการมีอายุยืนได้อย่างไร พิเศษท้ายคลิปมีการสาธิตท่าการยืดเหยียดร่างกายแบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน
Get every episode summarized
Each time TOP TO TOE publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from TOP TO TOE
TTT210 รู้ทันอาหารเสริม ฉลากไม่ได้บอกทุกอย่าง และโดสสูงไม่ได้ดีเสมอไป
TOP TO TOE
TTT209 อัดสารต้านอนุมูลอิสระ เล่น HYROX หนัก ทำไมแก่กว่าเดิม?
TOP TO TOE
TTT208 เวตหนักแต่กล้ามไม่โต? แก้จุดพลาด ปั้นกล้ามไม่เหนื่อยฟรี
TOP TO TOE
TTT207 อดอาหาร ทุ่มคาร์ดิโอ? ลดไขมันถูกวิธีกับครูสอนเทรนเนอร์
TOP TO TOE