About this episode
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/vrozboDdo80
การกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน คือรูปแบบการกินอาหารของประเทศแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เช่น กรีซ ฝรั่งเศส อิตาลีตอนใต้ ที่เน้นการกินผัก ผลไม้ ธัญพืช น้ำมันมะกอก และโปรตีนจากปลาและเนื้อสัตว์สีขาวไขมันน้อย
การกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนนอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงและมีชีวิตที่ยืนยาวแล้วยังช่วยลดการอักเสบและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกาย เมดิเตอร์เรเนียนไดเอตมีวิธีการกินอย่างไร สัดส่วนสารอาหารแต่ละชนิดควรแบ่งอย่างไร และหากจะประยุกต์เข้ากับอาหารไทย ควรเลือกกินอย่างไรดี
Get every episode summarized
Each time TOP TO TOE publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from TOP TO TOE
TTT210 รู้ทันอาหารเสริม ฉลากไม่ได้บอกทุกอย่าง และโดสสูงไม่ได้ดีเสมอไป
TOP TO TOE
TTT209 อัดสารต้านอนุมูลอิสระ เล่น HYROX หนัก ทำไมแก่กว่าเดิม?
TOP TO TOE
TTT208 เวตหนักแต่กล้ามไม่โต? แก้จุดพลาด ปั้นกล้ามไม่เหนื่อยฟรี
TOP TO TOE
TTT207 อดอาหาร ทุ่มคาร์ดิโอ? ลดไขมันถูกวิธีกับครูสอนเทรนเนอร์
TOP TO TOE