About this episode
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/6u4Vnr5BFAg
เคยไหมที่ตื่นเช้าแล้วสมองไม่แล่น แต่ตอนบ่ายกลับมีพลัง ในขณะที่เพื่อนรอบข้างตื่นเช้าออกไปวิ่งแถมกลับมาประชุมต่อได้สบาย นั่นไม่ใช่เพราะเราขี้เกียจ แต่เพราะนาฬิกาชีวภาพของแต่ละคนถูกกำหนดให้ทำงานได้ดีในช่วงเวลาที่ต่างกัน จนหลายคนเกิดภาวะ Social Jetlag ฝืนการใช้ชีวิตให้ตรงตามตารางการทำงาน ซึ่งขัดกับธรรมชาติของร่างกายตัวเอง
Top to Toe เอพิโสดนี้พาไขความลับของนาฬิกาชีวภาพ และชวนเข้าใจตัวเองว่าเราเป็นนกตื่นเช้า หรือนกตื่นสาย ซึ่งนกแต่ละแบบมีช่วงเวลาที่ใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดแตกต่างกัน รวมไปถึงเทคนิคการจัดตารางชีวิตในช่วงที่สมองพีกที่สุดเพื่อให้นกแต่ละแบบใช้ชีวิตได้อย่างศักยภาพสูงสุด
Get every episode summarized
Each time TOP TO TOE publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from TOP TO TOE
TTT210 รู้ทันอาหารเสริม ฉลากไม่ได้บอกทุกอย่าง และโดสสูงไม่ได้ดีเสมอไป
TOP TO TOE
TTT209 อัดสารต้านอนุมูลอิสระ เล่น HYROX หนัก ทำไมแก่กว่าเดิม?
TOP TO TOE
TTT208 เวตหนักแต่กล้ามไม่โต? แก้จุดพลาด ปั้นกล้ามไม่เหนื่อยฟรี
TOP TO TOE
TTT207 อดอาหาร ทุ่มคาร์ดิโอ? ลดไขมันถูกวิธีกับครูสอนเทรนเนอร์
TOP TO TOE