凱熙嚴選 - 失智可以預防，更可以治癒｜商周出版

凱熙嚴選今天要跟你們分享的書籍是商周出版的「失智是可以預防，更可以治療」，書中有提到心智的能力來自於休息，因為透過睡眠，可以白天繁瑣的雜事清空，將腦中負荷的記憶力清空，讓海馬迴重新充電。 所以晚上睡眠的品質是非常重要，那這是為什麼呢？ 因為睡眠是身體重新充電、過濾，如果睡不好的話，會產生所謂的Beta澱粉樣蛋白，如果一直睡不好，會讓Beta澱粉樣蛋白結塊，負載腦細胞上面，導致阿茲海默症喔！ 另外長期輪班的人，尤其是日夜輪班的人，有很大的可能性會因為過度疲勞，有更高程度的風險，罹患失智症，甚至是心血管疾病。（也會讓認知能力、記憶力快速下降喔！） 凱熙在另外補充一點，睡眠不足也會容易造成肥胖喔！如果沒睡好，白天也會比較沒精神，懶洋洋的不想動，也會讓熱量消耗的效率降低喔！另外熬夜也會讓血液中的瘦體素和腦常態濃度下降，讓熬夜的你可能時時刻刻想吃宵夜，隔天也會比較容易感到飢餓喔！ 還有其他更多健腦的小知識隱藏在這本書中，等你來發掘喔！ 失智是可以預防，更可以治癒：https://bit.ly/3u3bDMa 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：[email protected] 壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://www.hoost.tw/topic/145a0fa2-fca7-4bf4-9287-56efe5dd8a4f?rec_code=howjiacathy ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 -- Hosting provided by SoundOn