Upper-intermediate | Preparing for the Ironman Race

0:00大家好 這裡是ChinesePod 我是Jennie 今天我們的課要講一個很厲害的鐵人三項賽 鐵人三項賽就是有三個項目的比賽 今天這個課其實是我們一個長時間的用戶Luntern User Gareth 他給我的建議 他說他自己很喜歡去比鐵人三項賽 然後經常他一些中國的朋友就問他這個比賽是怎麼樣的

1:04你要做一些什麼準備 好 那我想肯定也有其他的朋友很喜歡鐵人三項賽 很喜歡斷鏈 希望今天的課得你很有用 好的 Gareth一起吃午飯吧 不了 我在準備鐵人三項賽 很多東西不能吃 還有 你太厲害了 那你現在吃什麼 我吃碳水化合物和美糕的東西 比如粗糧 煎果 還有香蕉 你吃蛋白粉嗎 很多練身體的人都是那個 蛋白質能幫你恢復體力 等比賽完才吃 你什麼時候開始練鐵人三項的 大學的時候 我一直堅持到現在 怪不得你身材保持得那麼好 身上一點脂肪都沒有 你太誇張了

2:06鐵人三項很累吧 一共多少距離 游泳 自行車 長跑 加起來一共有200多公里 什麼 那要從上海到航舟了 這個是超長距離 也有短一點的 這要不是要比一天一夜 腳不會抽筋嗎 要十幾個小時 比賽當天要想盡辦法避免抽筋 脫水 你簡直是個超人 好 那對話一開始 我們聽到一個中國同事 他跟Garrett說 我們一起吃午飯吧 對 然後Garrett說布了 這個布了 是不是我不能跟你們一起吃飯了 這個意思 其實這個布了 他可以說是一種固定的說法 就是用在你要拒絕別人的一種邀請 但這個Love不是一個Change of State嗎 比如說本來說好 我們今天一起吃飯

3:07但是我現在不能參加了 不是 這裡我覺得他們之前沒有說好 只是同事叫他一起去吧 是這種In Prompt to 然後他說布了 就是我有其他的安排 所以我不想去 就我可以 對 所以我剛剛說布了 經常用在 你要拒絕別人的一種邀請 明白了 比如說你下班回家 你的同事說 我開車送你一段 開車送你一段路 讓你說布了 我不想麻煩你 或者別人說 你再多吃一點吧 然後你說布了 其實都是在這種Decline 因為其實好像 這麼簡單的兩個字 但是其實 有很多故事可以說 是吧 有點高 好 現在知道了 OK 那我們來看看Garrett 他怎麼準備鐵人三項賽 那他們先提到要吃什麼東西 對 吃什麼 他要吃碳水化核物和美高的東西

4:08碳水化核物 是Carbo Hydrate 對的 這麼長 有沒有一個短一點的說法 我們英文說Carbs 對吧 中文裡面沒有 所以我覺得在中文裡面 我們用到碳水化核物 這個詞的頻率 水分性 沒有英文用Carb這麼多 這平時不太說 是嗎 對 因為你們經常 什麼點菜 那今天Carbo我們吃什麼 吃麵 吃麵包 還是什麼 但是 點的Carbs太多了 對 中文就不會這麼說 中文碳水化核物還是一個很 Scientific 很科學的一個詞 明白了 好 那一種是碳水化核物 另外我們還聽到了一種 美和美麗的美是同樣的發音 但是字不一樣 是吧 對的 好的 這個美 它就是Magnicism

5:08怎麼寫 就是那個金字旁 然後一個美麗的美 對的 對 所以你看到很多這種化學的元素 它都是金字旁的 像鐵 什麼的 蓋 對吧 蓋 對 那都可以說什麼鐵膏 蓋膏的東西 可以的 跟英文一樣 你們也說 Hi 什麼 Magnicism Hi 高興 對不对 那這裡是兩個東西都是高的 是嗎 它這裡說 我吃碳水化核物和美高的東西 就是說我要吃 含碳水化核物和美高的東西 兩個都高 對 可能也不是一種食物兩個都高 反正要吃 有些食物碳水化核物高 有些美高 好的 然後這些食品是什麼 比如說粗糧 就是糧食的糧 然後粗就是 比如這個人 它的腿很粗的粗 等一下 糧食是糧食

6:10對 但是這裡是粗糧 粗糧 就是我感覺就不是那種白色的 不是什麼麵粉 米飯 這樣的 那玉米還有大麥應該是粗糧 對的 好的 很健康 對吧 然後還有堅果 堅果 就是粗糧 對 對 好 然後後來Garrett的同事又問他 吃不吃蛋白粉 蛋白粉 蛋白是eguate 對吧 對的 eguate powder 其實就是那種proting powder 蛋白質 蛋白質的粉 OK 蛋白粉就是蛋白質的粉 對 OK 好像很多獵身體的人 都會吃蛋白粉 然後它肌肉就會練得很好 像那個什麼way protein powder 對 都是這個蛋白粉 蛋白粉 沒錯 好的 好 那我剛剛說到 練身體 練身體的人

7:10練身體 這個就是健身嗎 健身 而且它比較多 就是只那種要練肌肉的人 所以你如果一般 只是跑跑步 練練瑜伽 我們就不會說練身體 那練身體的人 可能是bodybuilders athletes 對的 好 或者就是 那種男人想把自己的肌肉練 很漂亮的人 所以要吃蛋白粉 對不对 好的 好 那Garrett說 不是的 這個蛋白質 能幫人恢復體力 所以要比賽完了以後才吃 恢復體力就是 recover your strength 對 恢復就是 recover的意思 體力呢 就是 你身體的這種力量 體力好的人 他就可以 比如跑步跑很長時間 什麼都不覺得累 那說練身體或者健身 是不是可以恢復別的東西

8:11比如說 get back into shape 可以用恢復嗎 可以 我們可以說恢復身材 很多女孩子 她生完孩子 才就覺得最胖了 然後要恢復身材 那也有可能你生病了 你要恢復健康 對 好 接下來他們又聊到 Garrett從什麼時候開始練鐵人三項 他大學的時候就練了 然後一直堅持到現在 一直堅持到現在 所以 persist with all the way until now 對 這個好像比較有用 一直堅持到現在 堅持 一般說的就是比較難堅持的事情 我們才會用這個詞對吧 不是說什麼 用電腦看電視這種 對 或者我很喜歡喝酒 一直堅持到現在這種不健康的東西 一般都是 比如學中文 學中文是挺難的 要益力 要 perseverance對不對

9:12然後你可以說 我大學時候開始學中文 一直堅持到現在 明白了 好的 那我怪不得他身材保持得那麼好 身上一點脂肪都沒有 脂肪 脂肪是 fat 對吧 對的 但是好像有人說脂肪 是吧 有啊 可以 就很多人都會說第三聲脂肪 然後那種 low fat 有些人說低脂 有些人說低脂 都有啊 都有的 那詞點上是哪一個 第一聲脂肪 對 好的 好 那接下來我們來看看這個鐵人三項 他比的是游泳自行車加長跑 那加起來一共有兩百多公里 加起來一共有兩百多公里 加起來就是 when you add them all together 對 這個可以去掉吧 你經常說這不是廢話嗎 可以去掉嗎 對啊 但你已經很瞭解中文了

10:13中文你有很多廢話 但是要 rain force 要突出一點 就是把這三種東西全部加起來 一共有兩百多公里 好的好的 好的 那他的同事很驚訝 他說什麼 那要從上海到杭州了 那要從上海到杭州了 對 這個樂可以去掉嗎 那要從上海到杭州 也可以去掉 但是他這裡是一種很驚訝 然後一種感嘆 exclamation 所以這個樂是一個語氣詞 有點像那個什麼 太遠了 這個樂 對對對 OK 好 那 Garris說 這個是超常距離的鐵人三項賽 也有短一點的 也有那種幾十公里的 超常距離 有點像那個超大杯什麼的 對對對 Venti距離 不是 Super long distance Super long distance 超大

11:13那這樣不是要比一天一夜嗎 比一天一夜 這個比不是那個比較的比 這個比是比賽的比 那可以說比賽一天一夜嗎 不說 當我們把這個當動詞用的時候 就說比 那我們比一比 對 好的 好 那 如果這麼長的距離 腳肯定會抽筋的 抽筋 抽筋是Crampe 對 還有脫水 是吧 脫水就是 你身體裡的水不夠了 So dehydration 脫水是名詞還是動詞 會脫水 可以做動詞 比如我 我脫水了 那麼比賽的時候 你要 想盡辦法避免抽筋和脫水 I think of every possible way to avoid the situations 對 所以這裡想盡辦法的 盡就是 想到一切的辦法

12:14每一種辦法 像是想到 想到最重要的 對的 對的 是 想盡 經常 我們經常會說想盡辦法 好 那我們再來聽一遍 今天的對話 好 Greetings everyone and welcome to ChinesePod trivia Our first question is How long will it take you to become an intermediate Chinese speaker using the ChinesePod app? Is it A, the rest of your life? B, you should already be an intermediate speaker C, three months or D, ChinesePod has an app? You should already be That is incorrect The correct answer is C, three months That's right Head over to ChinesePod.com now to register for your access to over 4,000 lessons Get the ChinesePod app now on Google Play or the app?

13:17Garance 一起吃五番吧 不了 我在准备甜三香菜 很多东西不能吃 还有 你太厉害了 那你现在吃什么 我吃碳水化合物 和美糕的东西 比如粗粮 监果 还有香椒 你吃蛋白粉吗 很多练身体的人都是那个 蛋白质能帮你恢复体力 等比赛完才吃 你什么时候开始练 练练三香的 大学的时候 我一直坚持到现在 过来不得你身材保持得那么好 身上一点儿之防都没有 你太夸张了 练练三香很累吧 一共多少距离 游泳 自行车 长跑 加起来一共有两百多公里 什么 那要从上海到好州了 这个是超长距离 也有短一点的

14:18这要不是要比一天一夜 脚不会抽筋吗 要十几个小时 比赛当天要想尽办法避免 抽筋 脱水 你简直是个超人 对 Garris他给我写邮件的时候 他说他发现中国人 只要提到传 S 龙 就会叫他铁人三项赛 但是他说好像英文里面 这个 Ironman铁人三项 就是 Superlum Distance 超长距离两百多公里的 因为铁人三项比赛里面 那个长跑的部分是一个马拉松 对吧 对 但是就是 其实有不一样 Distance 不一样距离的 也有几十公里的 对 Triathlon有的很短 对吧 没错 可是在中文里面 我们不太说 Triathlon三项赛 好像一般都说铁人三项赛 听起来比较艰苦一点 是吧

15:18对 因为我觉得 我中国人认为 几十公里已经很艰苦了 就是你已经是一个铁人了 所以这个我又想到 就是在国外好像会有很多人 把这个Triathlon三项赛 当作一个兴趣 去练 然后去 或者是一个梦想吧 对 但是在中国 我们就觉得这个事情 你我们很遥远 一般只有专业的运动员 会去做这件事情 好像中国人不是很健康 是吧 反正如果你这样做 你喜欢做铁人三项赛 可能要经常解释 就对 别人会觉得你是一个专业的运动员 然后你也告诉他 不是 这是我大学时候的好比 一直坚持到现在 还是比较尊重 我也觉得比较尊重 但是人家就会很佩服你 真的 觉得你很厉害 好 那Garris 希望今天的课你会喜欢 那其他有练这个铁人三项赛的朋友 你非常厉害 我们很佩服你

16:19yeah so come to ChinesePod.com and share your experiences with us special interactions with Chinese people about it 好的 那我们网上见 拜拜 好 再见 com.com slash 119-11