JUNKMILES
Björn Geesmann & Sandra von Au
DE206 episodes
sportshealthfitnessscience
Science & Szene – im Podcast JUNKMILES trifft Sportwissenschaft auf Szene-Talk: Wir liefern fundiertes Know-how zu Trainingswissenschaft, Ernährung, Physiologie und Mindset. Dazu gibt’s spannende Gäste aus der Wissenschaft und Praxis und jede Menge Nerd-Talk.JUNKMILES ist für alle, die beim Training nicht nur Kilometer machen, sondern dazulernen wollen. Denn mit diesem Podcast auf den Ohren ist keine Meile im Training eine Junkmile.Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
Notable Guests
Episodes (206)
Kohlenhydrate am Limit – werde Proband unserer CHO-Studie
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Jul 22, 20264:05pending
Teste dein JUNKMILES-Wissen - das Quiz
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Jul 15, 20266:15pending
Die VO2max ist tot, lang lebe die VO2max - drei wichtige Dinge, des es zu beacht...
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Jul 8, 202626:40pending
IRONMAN Frankfurt analysiert: Renndynamik, Leistungsdaten und Hitzeschlacht
JUNKMILES
Jul 1, 202645:46pending
Energiestoffwechsel einfach erklärt: Die Wege der Energiebereitstellung
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Jun 24, 202638:37pending
SUMMIT6 ist da – und JUNKMILES geht den nächsten Schritt
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Jun 17, 202619:05pending
Wo für die meisten Sportler Potentiale liegen – und wie echte Entwicklung entste...
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Jun 10, 202634:45pending
Welcome back - Rückblick & Ausblick von JUNKMILES
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Jun 3, 202643:04pending
JUNKMILES macht Pause – Ein Update (#43)
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Mar 5, 20266:01pending
Laufband im Winter, Recovery trotz Stress & Wettkampfverpflegung ohne Fruktose:...
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Feb 26, 202659:15pending
Tempo egal, wenn die Richtung stimmt – Motive, Stress & Selbstfreundschaft mit S...
JUNKMILES
Feb 19, 20261:03:05pending
Snack, Speicher & Dixie-Klos: Das JUNKMILES Q&A - Teil I (#40)
JUNKMILES
Feb 12, 20261:08:26pending
Stärken- oder Schwächenjagd: Wie du deine größten Hebel findest (#39)
JUNKMILES
Feb 5, 20261:04:43pending
Von „Nüchterntraining" bis "Grundlage": Sechs große Trainingsmythen im Ausdauers...
JUNKMILES
Jan 29, 202659:26pending
Von der stabilen Basis über die Progression zum Ziel – wie 2026 erfolgreich wird...
JUNKMILES
Jan 22, 20261:01:49pending
Gute Vorsätze, schlechte Ideen? Was im neuen Jahr wirklich hängen bleibt (#36)
JUNKMILES
Jan 15, 202657:10pending
JUNKMILES Spendenaktion & Danke für ein besonderes Jahr
JUNKMILES
Dec 18, 20259:48pending
Train Low, Think Smart – Wie man kohlenhydratarmes Training richtig macht (#35)
JUNKMILES
Dec 11, 20251:17:03pending
Magnesium - Krampf-Killer, Knochenschutz & Schlaf-Booster (#34)
JUNKMILES
Dec 4, 202557:59pending
Körperfett(anteil) im Ausdauersport – Zahlen, Kontext & Körpergefühl (#33)
JUNKMILES
Nov 27, 20251:06:10pending
Drei Grad & Regen: Wintertraining mit und ohne Junkmiles – Rolle, Motivation & I...
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Nov 20, 202558:47pending
Carbs im Check: Wie viele Kohlenhydrate können wir wirklich verarbeiten? (#31)
JUNKMILES
Nov 13, 20251:17:24pending
Gurkenwasser im Ausdauersport – Krampf-Killer oder Küchenmythos? (#30)
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Nov 6, 202559:54pending
Offseason, Formaufbau & Saisonplanung – was du jetzt (nicht) tun solltest (#29)
JUNKMILES
Oct 30, 20251:04:43pending
Gast des Monats: Ötztal-Siegerin Janine Meyer: Vollzeitjob und Vollgas auf dem R...
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Oct 23, 202557:52pending
Post-Ironman Kona: Drama, Hitze, Renntaktik – unser Recap (#27)
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Oct 16, 20251:04:23pending
Das richtige Krafttraining: Welche Trainingsmethoden wirklich helfen (#26)
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Oct 9, 202558:30pending
Road to the Alps – Jetzt zur Infoveranstaltung anmelden!
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Oct 6, 20252:19pending
Fettstoffwechsel im Ausdauersport: Training, Mythen und Fehler (#25)
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Oct 2, 20251:00:39pending
Intermittent Exercise – warum 30 Sekunden alles verändern (#24)
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Sep 25, 20251:05:10pending
Die JUNKMILES-Community – sei jetzt dabei!
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WM-Review Nizza: Fan-Momente, Norweger-Dominanz & Tinder für Trainingspartner (#...
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Sep 18, 20251:01:03pending
Ironman-WM Nizza: Strecke, Taktik & die steile These (#22)
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Sep 11, 20251:03:59pending
Von Bananen bis Butter: Praktische Ernährung für Ausdauersportler (#21)
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Road to the Alps – Dein Coaching für die legendärsten Radmarathons 2026
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Sep 2, 20252:21pending
Ironman Kopenhagen: Deutscher Rekord, Herzschlag-Finale & fünf Langdistanzen in...
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Aug 28, 20251:06:00pending
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Bikarbonat im Training und Rennen – nur ein Trend oder echte Wirkung? (#18)
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Was es braucht für den Weg zu einer Langdistanz (#17)
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Aug 7, 20251:02:49pending
Post-race depression - das emotionale Loch nach dem Rennen (#16)
JUNKMILES
Jul 31, 20251:01:38pending
Studie des Monats: Keinen Kaffee nach 14 Uhr!
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Jul 28, 202511:26pending
Durability - die physiologische Resilienz im Training und Rennen (#15)
JUNKMILES
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JUNKMILES im Sauerland
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So optimierst du deinen Schlaf (#14)
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Jul 17, 20251:06:20pending
Recap: Challenge Roth & Tour de France (#13)
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Jul 10, 20251:13:34pending
Gast des Monats: Von Energieverfügbarkeit, Zyklus und Trends der Ernährungswisse...
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Jul 3, 20251:14:57pending
Sandras Herausforderungen und Beweggründe auf dem Weg zur Langdistanz (#11)
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Jun 26, 20251:03:37pending
Profi- versus Hobbysportler: Was braucht es wirklich im Training? (#10)
JUNKMILES
Jun 19, 20251:21:19pending
Triathlon-Verpflegung Mitteldistanz: Wie viel und wann muss ich essen und trinke...
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Dein Jahr zur Triathlon-Langdistanz 2026 - melde dich jetzt zur Infoveranstaltun...
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Jun 11, 20255:13pending