2026.4.19穀雨前日☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温12°C湿度78％気圧1013hPa晴れ空の日曜日☆玄米スープご飯、シーズン初冷やし中華の事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎㊗️初冷やし中華🎉春仕様で優しく🥕🧅〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

冷やし中華

ふふふ🤭シーズン初

㊗️冷やし中華

今年も元気に

嬉しく

冷やし中華の始まり

土用に入って

夏迎え準備期間

冷やし中華いいでしょ

でも冷えすぎ注意

きゅうりはまだよ〜

具材はまだ春仕様

新玉ねぎ

春にんじん

塩茹で鶏肉

ピーマン トマトは

ちょっとだけよ〜💗

初冷やし中華祝いに

温存してた

カニ缶開けて🎉

夏よ こ〜い♪

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日朝は

玄米スープご飯

黒千石大豆入り

玄米冷やご飯

軽く洗って

昆布 煮干し

干し椎茸

鶏胸肉ミンチ

旨みたっぷりスープに

沈めて温めて


ごま油 炒りごま
青ネギ 刻みネギ
トッピングして

大根皮の甘酢づけ

花椒香るやつ

甘くないたくわん

みつけた市販品

過去作

おからポテトサラダ

ニラ豆腐油揚げ玉子

賑やかに

青汁豆乳

野草茶添えて

満足朝食〜☀️

　　　　🔹

　　　　🔹

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南伊豆今朝7時の

気温12°C湿度78％気圧1013hPa

晴れの日曜日

夏っぽい空

明日

4月20日朝10時39分

太陽黄経30°穀雨

を迎える

夏まで15°となる〜

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✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　玄米

・玄米スープご飯

〜水、昆布、煮干し、干し椎茸、鶏胸肉ミンチ、塩、鶏がらスープの素、玄米冷やご飯（あきたこまち玄米、黒千石大豆）／青ネギ、炒りごま、ごま油

・大根皮甘酢漬け

〜大根皮、塩、喜界島粗糖、純米酢、花椒

・ニラ豆腐揚げ玉

〜水、みりん、白だし醤油、豆腐、油揚げ、ニラ、玉子／柚子一味

・サラダ

〜過去作おからポテトサラダ（炒りおから、蒸し新じゃが、にんじん、新玉ねぎ（塩）、チーズ、ピーマン、レモン汁、金柑蜂蜜漬け、デーツ、マヨネーズ、ヨーグルト、など）／チーズ（カチョカバロ チッコロ）、たくあん

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、喜界島粗糖

　　　　🌾

　　　　🧀

　　　　🌿

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜13年記念／東ティモールブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　

・冷やし中華

〜冷やし中華（麺＆スープ coop）、新玉ねぎ、にんじん、トマト、ピーマン、塩茹で鶏肉（胸肉、もも肉）、カニ缶、レモン、からしマヨネーズ、炒りごま、ごま油

・肉じゃが

〜牛ごぼう煮（すき焼き残り、ごぼうささがき）、蒸し新じゃが、にんじん／茹で小松菜

・たくあん

〜市販品

・お汁

〜水、昆布、白だし醤油、油揚げ、ネギ

・炊き立てご飯

〜水、塩、佐渡コシヒカリ無洗米

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

　　　　🧅

　　　　🦀

　　　　🍋

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今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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