45. Waarom kunnen sommige mensen makkelijk stoppen na een paar wijntjes en ik niet?

In deze aflevering ga ik in op een vraag die ik heel vaak krijg: waarom kunnen sommige mensen moeiteloos stoppen na één of twee glazen wijn, terwijl ik altijd blijf doordrinken zodra ik dat eerste glas heb genomen?

Ik neem je mee in het verschil tussen mensen voor wie alcohol gewoon een drankje is, en mensen voor wie alcohol een functie heeft gekregen in hun leven. Want nee, het gaat niet over discipline of wilskracht—het gaat om wat alcohol voor jou betekent en hoe jouw brein op alcohol reageert.

Ik leg uit hoe alcohol werkt in je hersenen: hoe het je prefrontale cortex (je interne rem) letterlijk lamlegt, en hoe je beloningssysteem verschillend gevoelig kan zijn voor de dopamine die alcohol aanmaakt. En waarom dit, gecombineerd met de functie die alcohol inneemt, verklaart waarom jij zoveel moeite hebt met stoppen.

In deze aflevering:

• Waarom het verschil tussen 'take it or leave it' drinkers en mensen die niet kunnen stoppen niets te maken heeft met karakter of wilskracht
• Hoe alcohol een functie krijgt in je leven: ontspanning, verdoving, beloning—en waarom dat het zo moeilijk maakt om te stoppen
• Wat er in je brein gebeurt als je drinkt: de rol van je prefrontale cortex en je beloningssysteem
• Hoe conditionering ervoor zorgt dat je brein leert dat alcohol 'helpt', en waarom je verlangen daardoor automatisch wordt
• Waarom niemand immuun is voor verslaving aan alcohol. Ook mensen die nu nog makkelijk stoppen kunnen later in de problemen komen

Belangrijkste boodschap:

Als jij moeite hebt met stoppen na één of twee glazen, dan is dat geen gebrek aan karakter. Het is een combinatie van de functie die alcohol in jouw leven heeft en de manier waarop jouw brein hierop reageert. Maar wat je brein heeft aangeleerd, kun je ook weer afleren. Duurzame verandering is mogelijk als je nieuwsgierig onderzoekt wat er werkelijk aan de hand is.

Bijzondere aanbieding:

Mijn boek Blij Alcoholvrij verschijnt op 25 november en is nu al te bestellen! Als je nu bestelt via onderstaande link, krijg je automatisch toegang tot een exclusieve masterclass 'Van rouwheid naar rijkdom'. In deze masterclass gaan we nóg dieper in op de reis die in het boek beschreven staat, en kun je anoniem al je vragen stellen.

Bestel het boek hier en ontvang het op 25 november op je deurmat + toegang tot de exclusieve masterclass.

Linkjes:

Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en er klaar voor om er serieus werk van te maken? Het groepsprogramma Klaar met Alcohol start op 5 januari. We werken vier maanden samen aan jouw vrijheid van alcohol. Inschrijven kan tot uiterlijk 12 december (of eerder als de groep vol zit).

Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over het programma en lees de ervaringen van eerdere deelnemers.

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar [email protected]

Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛