INTRODUCCIÓN AL MUNDO DE LA MEDITACION CON MARIANA GOVELA
Get every episode summarized
Each time Cresenda.Me publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
About this episode
¿Y si la mejor herramienta para reducir el estrés ya estuviera contigo?
En este episodio de Cresenda Talks @Martecitos Podcast, Ale Vidales conversa con Mariana Govela, maestra de Cresenda y especialista en meditación, sobre cómo la respiración consciente puede transformar nuestro sistema nervioso y mejorar nuestra calidad de vida.
Vivimos conectados todo el tiempo, pero cada vez más desconectados de nosotros mismos. Hablamos de ansiedad, sobreestimulación, redes sociales, cortisol, respiración consciente y Heart Rate Variability (HRV), una métrica que hoy utilizan dispositivos como relojes inteligentes y anillos para medir nuestra capacidad de adaptación al estrés.
En este episodio descubrirás:
🌿 Qué es el HRV y por qué es un indicador clave de bienestar.
🌿 Cómo el estrés afecta tu sistema nervioso.
🌿 Por qué respirar correctamente puede ayudarte a disminuir el cortisol.
🌿 Cómo empezar a meditar aunque nunca lo hayas hecho.
🌿 Técnicas sencillas para incorporar la respiración consciente a tu rutina.
🌿 Una meditación guiada para regresar al momento presente.
Porque la calma no siempre está afuera.
Muchas veces comienza con una sola respiración.
#meditación #HRV #variabilidadcardiaca #calma #paz
WWW.CRESENDA.CO
Get every episode summarized
Each time Cresenda.Me publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Know when Mariana Govela turns up
Follow Mariana Govela and once a week we email you every new episode they appeared on — including guest spots the show notes never mention, because we read the transcript.
Follow Mariana GovelaFree. Pick your own day and time.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from Cresenda.Me
MI EX ES NARCISISTA ¿Y SI ESTAMOS HACIENDO LA PREGUNTA EQUIVOCADA? CON MARIA EUG...
Cresenda.Me
EL GPS DE LA MANIFESTACIÓN CON RICARDO "EL MONO" GONZALEZ
Cresenda.Me
NADA ES CASUALIDAD: SEÑALES Y NÚMEROS ANGÉLICOS CON MANYA FLORES
Cresenda.Me
EMBRACING THE CHAOS CON FER LA BRUJA LOKA
Cresenda.Me