Natation : est-ce grave de nager toujours au même rythme ?

Tu nages souvent à allure régulière, que ce soit en club, seul à la piscine ou dans tes séances de triathlon ?

C’est rassurant, tu as l’impression de progresser… mais en réalité tu bloques ton potentiel.

Dans cet épisode, je réponds à la question d’Ophélie, 42 ans, triathlète amatrice : « Est-ce que c’est grave de toujours nager au même rythme ? »

Au programme :

• Pourquoi on progresse vite au début… puis on stagne.

• Le fameux “palier” qui piège la majorité des nageurs adultes.

• Comment varier intelligemment tes allures pour relancer ta progression.

• Des exemples concrets pour structurer tes séances simplement.

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