على البنش
AR343 episodes
healthfitness
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
Notable Guests
Episodes (343)
170 كيف تقضي بذكاء؟
على البنش
Sep 5, 20261:27:12skipped_language
169 خدع النجاح في السوشيال ميديا
على البنش
Aug 24, 20261:09:59pending
168 هل ترندات النادي مبنية على العلم فعلًا؟
على البنش
Aug 15, 202651:15pending
167 لماذا لا يعجبنا شكل أجسادنا؟
على البنش
Aug 8, 202645:28pending
166 لماذا تنجح بعض الأندية ويفشل الآخر؟
على البنش
Aug 1, 20261:02:17pending
165 كيف تستعيد طاقتك الكاملة وتتخلص من الخمول
على البنش
Jul 25, 202657:39pending
164 كيف تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت؟
على البنش
Jul 11, 202638:44pending
163 كيف تعيش اطول؟
على البنش
Jun 27, 20261:25:55pending
162 كيف تعيش بشكل طبيعي وأنت مصاب بالسكري؟
على البنش
Jun 13, 20261:11:22pending
161 كيف تصنع العسكرية شخصية قوية ومتزنة
على البنش
May 23, 202656:09pending
160 رحلة طبيب جرّاح مع الضغط، القرارات، والنادي
على البنش
May 16, 20261:22:04pending
159 هل تغير مفهوم التضخيم الحديث؟
على البنش
May 9, 202639:23pending
158 الديلود: متى وكيف وفوائده لعضلاتك
على البنش
May 2, 202635:29pending
157 ما حتحتاج تزور اخصائي علاج طبيعي بعد هذه الحلقة
على البنش
Apr 25, 20261:42:36pending
156 كيف تصمم جدولك وتزيد قوتك في الباورلفتنق؟
على البنش
Apr 18, 20261:26:35pending
155 دليلك الكامل لفهم الاستشفاء العضلي وتحسين أدائك الرياضي
على البنش
Apr 11, 202653:12pending
154 كيف تخرج من دوامة ثبات التطور في النادي
على البنش
Apr 4, 202649:27pending
153 كيف تحافظ على تقدمك بالنادي في رمضان
على البنش
Feb 22, 202636:24pending
152 سوالف مع ابو ربيعه
على البنش
Feb 14, 20261:30:05pending
151 كيف تتغلب على الخوف من الناس و تتقن الكلام
على البنش
Jan 24, 202658:06pending
150 من تمارين في البيت إلى الإحتراف في كمال الأجسام
على البنش
Dec 27, 20251:06:05pending
149 كيف تصمم جدول تمارين المناسب لك؟
على البنش
Dec 13, 202556:23pending
148 كيف تحافظ على وزنك بعد خسارة الدهون
على البنش
Nov 22, 202556:25pending
147 كيف تجد أفضل فكرة مشروع؟ دروس ريادة الأعمال للمبتدئين
على البنش
Nov 16, 20251:43:19pending
146 سواليف التنشيف
على البنش
Oct 25, 202551:47pending
145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟
على البنش
Oct 5, 202546:24pending
144 كيف تحل مشكلة احتباس السوائل؟
على البنش
Sep 27, 202528:52pending
143 خطة كاملة لبدايتك في النادي
على البنش
Sep 20, 202553:16pending
142 ادبيات النادي الكل لازم يعرفها
على البنش
Sep 6, 20251:00:41pending
141 كل ما تحتاج تعرفه عن الكارديو وخسارة الوزن
على البنش
Aug 23, 202533:25pending
140 الدليل الكامل للتخلص من جسم السكيني فات
على البنش
Aug 16, 202532:45pending
جيناتي عادية وفزت.. قصة فيصل سليمان للإحتراف في كمال الأجسام 139
على البنش
Aug 9, 20251:00:00pending
138 حقيقة تمارين البنات
على البنش
Aug 2, 202531:56pending
137 كيف توصل لأعلى نشافة كشخص طبيعي
على البنش
Jul 26, 202548:10pending
136 ليش تركنا تخصصنا بعد التخرج؟
على البنش
Jul 19, 202553:28pending
كيفية علاج إصابات المفاصل والعضلات في النادي 135
على البنش
Jul 5, 202559:25pending
كيف قدرت اخسر ٤٠ كيلو؟ قصة سليمان هاتش مع النادي 134
على البنش
Jun 28, 202546:03pending
هل الفتق والدوالي مرتبطين بالرياضة؟ 133
على البنش
Jun 21, 202545:50pending
كيف توصل لهدفك الرياضي بأقل التكاليف 132
على البنش
Jun 14, 20251:13:17pending
كيف تخسر دهون بالطريقة الصحيحة 131
على البنش
May 24, 202557:01pending
دليلك الكامل لاستخدام المكملات 130
على البنش
May 17, 20251:08:39pending
الفرق بين القوة والعضلات 129
على البنش
May 10, 202545:24pending
هل لازم تغيّر تمرينك كل ما طلعت دراسة؟ 128
على البنش
Apr 19, 202559:03pending
كيف تزيد دخلك وتقلل ديونك؟ 127
على البنش
Mar 22, 20251:26:05pending
اسئلة واجوبة مع المتابعين 126
على البنش
Mar 9, 20251:15:00pending
دليلك للتمرين والتغذية في رمضان 125
على البنش
Mar 1, 202534:55pending
كيف يؤثر النوم على خسارة الدهون وبناء العضلات؟ 124
على البنش
Feb 15, 20251:07:16pending
ليش جسمك مايتطور ؟ واسئلة و اجوبة معكم 123
على البنش
Feb 9, 20251:19:29pending
كيف قدرت اخسر ٧٠ كيلو؟ قصة مدير العالم مع خسارة الوزن 122
على البنش
Jan 25, 20251:00:30pending
كيف تبني اقصى كتلة عضلية؟ 121
على البنش
Jan 11, 202554:01pending