#3 【基礎】朝型と夜型　ー１番夜に強いのは誰？ー

今回は、体内時計の研究で欠かせない睡眠／覚醒リズムの現れである「朝型・夜型」といった睡眠スタイルの嗜好である「クロノタイプ」について簡単にお話しています。
補足ですが、クロノタイプは良し悪しはないということはお伝えしておきます。
体調などで見ると朝型さんの方が健康的な部分もありますが、夜型さんだからこそできることや役割も色々ありますので。
夜型さんは、たしかに１５分でもいいので早寝早起きすると体調も楽だとは思いますが、自分ってダメかも、、、とか落ち込まないでくださいね。
生まれ持った体質的な部分もあるので、自分らしく、でも無理せず工夫できそうな範囲内で養生していけると良いです◎
トーク中に出てきた、自分のクロノタイプがわかるサイトは一旦下記のリンクからチェックができます◎

https://www.qusnoki.net/hello

https://www.think-norm.jp/chronotype