educationDec 23, 202524:06pending

51. Dankbaarheid als toegangspoort naar het loslaten van alcohol

Get every episode summarized

Each time Blij Alcohol Vrij publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.

Email me new episodes

Free for 3 shows. No card needed.

About this episode

Word jij 's nachts wakker met een zwaar hoofd, teleurgesteld in jezelf omdat je weer gedronken hebt? Pieker je eindeloos over de avond ervoor? Dan is er waarschijnlijk helemaal geen ruimte voor dankbaarheid. Maar wat als ik je vertel dat dankbaarheid juist dé sleutel is om uit die vicieuze cirkel te stappen?

In deze aflevering neem ik je mee in de kracht van dankbaarheid en waarom het zo'n essentieel ingrediënt is als je alcoholvrij wilt worden en blijven.

In deze aflevering:

Waarom geluk je niet dankbaar maakt, maar dankbaarheid je wél gelukkig maakt
Hoe dankbaarheid meetbare impact heeft op je brein: meer dopamine en serotonine, minder cortisol
Waarom dankbaarheid en angst niet tegelijk kunnen bestaan - en wat dat betekent voor je verlangen naar alcohol
De praktische Stop-Look-Go methode om dankbaarheid te oefenen
Hoe ik van 's nachts wakker schrikken in schaamte naar 's ochtends wakker worden met joy ben gegaan

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: Dankbaarheid is geen vaag of zweverig concept, maar een vaardigheid die je kunt leren. En het kan je enorm helpen om uit de greep van alcohol te komen. Want als je dankbaar bent, is er geen ruimte voor angst. En als je niet langer bang bent, verdwijnt er een heleboel grond onder je verlangen naar alcohol.

Linkjes:

Bekijk de inspirerende TED-talk van broeder David Steindl-Rast: Want to be happy? Be grateful

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Ben jij ook helemaal klaar met alcohol? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? In het groepsprogramma Klaar met Alcohol leer ik je alles wat je nodig hebt om alcohol voorgoed los te laten en bouw je aan een leven waar je oprecht dankbaarheid voor voelt.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Get every episode summarized

Each time Blij Alcohol Vrij publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.

Email me new episodes

Free for 3 shows. No card needed.

Know when Sander Dekker turns up

Follow Sander Dekker and once a week we email you every new episode they appeared on — including guest spots the show notes never mention, because we read the transcript.

Follow Sander Dekker

Free. Pick your own day and time.

Or alert me on every mention of this name →