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ショートスリーパーになりたい!という声をよく聞きますが、 ショートスリーパーって何時間の睡眠の人?本当になれるの?といったお話をしました◎ 第4回目の適切な睡眠時間についてのお話と連動する部分が多いので、そちらもぜひチェックしてみてくださいね◎ 各年代の適切な睡眠時間や限界などについても、4回目にテキストとボイスで追記しておきました^U^
新田 理恵: Lyie Nitta
Host
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時間栄養学のじかん Welcome to Chrono-nutrition !