Get every episode summarized
Each time TOP TO TOE publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
About this episode
เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด
หลายคนตั้งใจออกกำลังกาย แต่ได้อาการบาดเจ็บเป็นของแถม และมักเข้าใจว่าก่อนออกกำลังกายต้องทำ Static Stretch ต้องประคบเย็น ต้องรีบกินยาแก้ปวด แต่วิทยาศาสตร์กลับพบว่าสิ่งเหล่านี้กลับทำให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูช้าลงกว่าเดิม
Top to Toe ชวน ดร.วีรชาติ ใจอารีย์ (ก.7357) นักกายภาพบำบัด มาเจาะลึกกลไกการบาดเจ็บ พร้อมวิธีฟื้นฟูร่างกายด้วยหลัก PEACE & LOVE เจาะลึกความสำคัญของการ Warm up แบบเฉพาะเจาะจง และไขความลับว่าทำไมการยกเวตถึงป้องกันการบาดเจ็บได้ดีกว่าการยืดเหยียด!
Get every episode summarized
Each time TOP TO TOE publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from TOP TO TOE
TTT213 บทเรียนเรื่องความแก่ จากรากผมที่ผมสร้างในห้องแล็บ
TOP TO TOE
TTT211 ต้นขาใหญ่ ก้นใหญ่ ดีกว่าลงพุง? ความลับตำแหน่งไขมันบอกสุขภาพ
TOP TO TOE
TTT210 รู้ทันอาหารเสริม ฉลากไม่ได้บอกทุกอย่าง และโดสสูงไม่ได้ดีเสมอไป
TOP TO TOE
TTT209 อัดสารต้านอนุมูลอิสระ เล่น HYROX หนัก ทำไมแก่กว่าเดิม?
TOP TO TOE