為什麼你一直很累？、張語希 專訪（出色文化）

●YouTube影片● https://user322571.psee.ly/942yha ●FB粉專影片 ● https://user322571.pse.is/942ykc 本集主題：為什麼你一直很累？停止無效養生！張語希營養師的「精準補位法」，讓當機的代謝自動重啟 訪問作者： 張語希 內容簡介： 你是否也有過這樣的時刻—— 三餐外食、生活忙碌，明明已經很努力顧健康，桌上擺著好幾罐保健食品，卻還是覺得累、睡不好、情緒不穩， 甚至開始懷疑：「是不是我哪裡做錯了？」 事實是，你不是不努力，而是補錯方向了。 ▎為什麼你「很努力」，卻「沒感覺」、「還是覺得累」？ 作者在多年門診諮詢、演講與實務經驗中，發現現代人最常見的健康困境，不是不知道要顧健康，而是： •飲食不均：熱量過剩、營養不足！問題不在吃太少，而是吃錯──高熱量但缺乏蛋白質與纖維 •作息紊亂：皮質醇與褪黑激素混亂，靠咖啡提神、靠滑手機放鬆，身體修復機制失靈 •把保健品當成救命稻草亂補一通：熬夜吃B群、大餐吃酵素，試圖用藥丸抵銷壞習慣 •看廣告、跟團購，卻不知道自己真正缺的是什麼 •吃得很少，卻血糖大起大落、情緒跟著坐雲霄飛車 •補對成分，卻補錯時間、補錯搭配，甚至補過頭 這本書，語希營養師要告訴你:「健康不是單點補充，而是整體系統的重新校正。」 ▎一本為「忙碌現代人」設計的整合營養指南 語希營養師將複雜的營養學，整理成真正做得到的日常策略，提出一個清楚好懂的核心架構—— ★ 健康三角架構 健康不是靠一個奇蹟成分，而是由三個關鍵共同撐起： •飲食(50-60%)：身體的原料來源（優質蛋白、血糖穩定） •生活作息與壓力(20-30%)：身體的控制台（睡眠節律、壓力管理） •保健食品(10-20%)：補位用的工具 地基不穩，房子裝潢再美也會垮； 三者協同，身體才有機會回到自我修復的狀態。 作者介紹：張語希 營養師 擁有13年營養師經歷 -國立政治大學 IMBA碩士 -國立台灣師範大學 營養科學系 學士 -美國密蘇里大學 聖路易校區 營養學學程 -高考營養師、腎臟專科營養師、長期照顧醫事人員 👩‍⚕️經歷 敬業顧問有限公司 營養顧問 佳飛雅診所、安民診所特約營養師 泌乳師證照班 營養講師 保健品公司 產品開發顧問 •外商及上市櫃公司 品牌營養師暨訓練講師 •生醫公司 產品經理 •營養諮詢中心 營養管理師 •洗腎診所 特約營養師 •各大健康網專欄合作作家、醫師好辣、醫學大聯盟、健康零距離等各大節目營養師來賓專家 •著作：營養師專業科目六合一 歷屆題庫完全攻略 300場以上演講經歷 作者粉絲頁：　營養師 張語希 出版社粉絲頁： 出色文化 #李基銘#李基銘主持人#fb新鮮事#快樂玩童軍 #廣播之神#廣播之神李基銘 ●YouTube節目採訪頻道● https://voh.pse.is/83c4sg podcast平台，可以收聽 SoundOn　https://bit.ly/3oXSlmF Spotify　https://spoti.fi/2TXxH7V Apple　https://apple.co/2I7NYVc KKBOX　https://bit.ly/2JlI3wC Firstory　https://bit.ly/3lCHDPi 請支持粉絲頁 廣播之神：  / voh.god  李基銘主持人粉絲頁：  / voh.lee  李基銘-主持人-節目採訪頻道 ：  / voh.video  漢聲廣播電臺「fb新鮮事」節目 ：  / voh.vhbn  -- Hosting provided by SoundOn