Ep.422【談芯時刻】「我要夠好，別人才會愛我」完美主義者從小長出的生存公式_feat.簡綾萱 諮商心理師

她說：

小時候，

當她不哭不鬧、安安靜靜、

很懂事的時候，會比較容易被稱讚。

　　　　　

久而久之，

心裡慢慢長出一種公式：

　　　

「我要夠乖、夠好、夠成熟，別人才會愛我。」

　　　　　　

她是2000年出生的Z世代心理師簡綾萱，

我們聊了很多關於完美主義背後，

那些很少被說出口的恐懼。」

　　　　　　

原來很多完美主義的人，

表面上看起來是在追求卓越。

　　　　　

可其實內心，

一直活在一種：

　　　　　

「我不能讓人失望。」

「我不能不夠好。」

「我一定要做到。」

的緊繃裡。

　　　　

而更反直覺的是——

　　　　　

因為理想太高了，

高到還沒開始，

就已經先覺得自己做不到。

　　　　　

於是逃避、放棄、躺平，

反而成了保護自己的方式。

　　　　　　

這一集我們聊到：

• 為什麼很多人的努力，其實是在交換愛

• 為什麼有些人永遠沒辦法對自己滿意

• 為什麼越想證明自己，反而越焦慮

• 怎麼把：

「我必須夠好，才值得被愛」

　　　　

慢慢鬆動成：

「因為我想要，所以我願意努力」」

　　　　　

我也想完美，

但得承認，

人真的很難一輩子，

都靠「夠好」活著。

也許真正的練習是：

當你沒有做到理想中的自己時，

還願不願意站在自己這邊。

　　　　　　　

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